Este espacio ha sido creado especialmente para resolver dudas y adquirir mayores herramientas para conocer la forma en que el spinning trabaja en nuestro organismo, así como obtener información de otros visitantes quienes deseen añadir sus comentarios y para conversar mas a fondo en temas específicos de algún interés en particular.
El spinning es un ejercicio muy completo, y ha tomado mucha importancia en estos últimos años, esto debido a el gran incremento de enfermedades cardiovasculares y respiratorias, el spinning como se mencionaba es un ejercicio demasiado completo, ya que fortalece a nuestro corazón y huesos, mejora nuestra circulación sanguínea agilizando el transporte de oxigeno a todo nuestro organismo, es de efecto anti-estrés, activa el metabolismo y con ello favorece a la quema de grasa, sabían ustedes que en una clase de spinning de tan solo una hora pueden llegar a quemar de 500 a 700 kcal? Que equivale a una tercera parte del gasto energético promedio de una persona por día, que se tonifican los músculos y se fortalecen, que ademas con su practica constante nos proporciona una mejor condición física aumentando nuestro rendimiento para hacer nuestras demás actividades (trabajo, escuela, hogar, etc.) , esto de forma general, ahora imagínense en lo profundo ¡¡
Aquí les dejo información de tres sitios que les sera de mucha utilidad para resolver preguntas, e incluso enterarse de tips curiosos.
http://viviendosanos.com/spinning-que-es-y-beneficios-mas-importantes/
http://www.metasvitales.com/beneficios-de-spinning
http://juanluvenegas.blogspot.mx/2013/03/beneficios-del-spinning.html
Aquí les muestro unas imágenes dando mi clase de spinning para verificar cuestiones de posturas.
Las rodillas nunca deben pasar la barrera que marca la perilla de resistencia, si es así hay que inclinarnos un poco y hacer el cuerpo hacia atrás, levantando las caderas para ajustarse.
